O Que é Ginástica Laboral De Relaxamento

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A ginástica laboral de relaxamento é uma modalidade de ginástica laboral que tem como objetivo aliviar a tensão muscular e mental dos trabalhadores. É realizada no final da jornada de trabalho, com exercícios leves e de alongamento, acompanhados de música relaxante e técnicas de respiração e meditação.

A ginástica laboral de relaxamento traz diversos benefícios para a saúde e o bem-estar dos trabalhadores, como:

Os exercícios de ginástica laboral de relaxamento são geralmente voltados para os seguintes grupos musculares:

Os exercícios também podem incluir técnicas de massagem, meditação e respiração.

A ginástica laboral de relaxamento deve ser realizada por um profissional capacitado, que irá adaptar os exercícios às necessidades específicas dos trabalhadores.

A duração da sessão varia de acordo com o tamanho da empresa e com o número de trabalhadores participantes. Em geral, a sessão dura entre 10 e 15 minutos.

A ginástica laboral de relaxamento é uma importante ferramenta para a promoção da saúde e do bem-estar dos trabalhadores. É uma atividade simples e eficaz que pode trazer diversos benefícios para a vida profissional e pessoal.