O Que é A Ginástica Funcional

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A ginástica funcional é um tipo de atividade física que utiliza movimentos naturais do corpo para melhorar a força, a resistência, a flexibilidade e a coordenação. Os exercícios são projetados para imitar os movimentos que fazemos no dia a dia, como levantar, carregar, empurrar e puxar.

Os objetivos da ginástica funcional são:

Melhorar a condição física geral;
Prevenir lesões;
Melhorar o desempenho esportivo;
Melhorar a qualidade de vida.

Os principais benefícios da ginástica funcional são:

Fortalecimento muscular;
Aumento da resistência;
Melhora da flexibilidade;
Aumento da coordenação;
Prevenção de lesões;
Melhora da saúde cardiovascular;
Melhora da postura;
Melhora da autoestima.

Alguns dos principais exercícios da ginástica funcional são:

Agachamentos;
Levantamentos terra;
Remadas;
Burpees;
Planks;
Saltos;
Corridas;
Natação.

A ginástica funcional é contraindicada para pessoas com lesões graves ou agudas. É importante consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios físicos.

A ginástica funcional é uma atividade física completa e eficaz que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. É uma ótima maneira de melhorar a saúde física e mental e de prevenir lesões.