O Que é Ginástica Compensatória

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A ginástica compensatória é um tipo de exercício físico que visa corrigir ou compensar desequilíbrios musculares e articulares. Esses desequilíbrios podem ser causados por diversos fatores, como má postura, sedentarismo, lesões ou sobrecargas musculares.

Os objetivos da ginástica compensatória são:

Melhorar a postura;
Aumentar a flexibilidade;
Reduzir a dor;
Prevenir lesões;
Melhorar o desempenho esportivo.

Os exercícios de ginástica compensatória podem ser divididos em dois grupos principais:

A ginástica compensatória é indicada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. É especialmente recomendada para pessoas que apresentam:

Má postura;
Dor muscular ou articular;
Lesões;
Sedentarismo;
Atletas.

A ginástica compensatória é contraindicada para pessoas com:

Doenças agudas;
Inflamações;
Fratura recente;
Dor intensa.

Os exercícios de ginástica compensatória devem ser realizados sob a orientação de um profissional de educação física. O profissional irá avaliar o indivíduo e indicar os exercícios mais adequados para o seu caso.

Em geral, os exercícios de ginástica compensatória são realizados de forma lenta e controlada. É importante respeitar os limites do corpo e não forçar os movimentos.

A ginástica compensatória oferece diversos benefícios, incluindo:

Melhora da postura;
Aumento da flexibilidade;
Redução da dor;
Prevenção de lesões;
Melhora do desempenho esportivo.

A ginástica compensatória é uma ótima forma de prevenir e tratar desequilíbrios musculares e articulares. É um exercício seguro e eficaz que pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.