Como Superar Trauma De Abandono Referências em vídeo
O trauma de abandono é uma ferida emocional profunda que pode ser causada por uma variedade de fatores, como a perda de um ente querido, um divórcio, ou uma mudança na vida. Essa ferida pode levar a uma série de problemas emocionais, como ansiedade, depressão, e baixa autoestima.
O reconhecimento do trauma pode ser difícil, pois muitas vezes as pessoas associam o abandono a emoções negativas, como vergonha e culpa. No entanto, é importante lembrar que o abandono não é culpa da pessoa. É uma situação que aconteceu e que ela não pode controlar.
Trabalhar a autoestima é essencial para superar esse trauma. Isso pode ser feito de várias maneiras, como:
* Identificando os pensamentos e crenças negativas sobre si mesmo;
* Desafiando esses pensamentos e crenças;
* Focando nas suas qualidades e pontos fortes;
* Praticando atividades que lhe trazem prazer e satisfação.
Algumas dicas de autocuidado incluem:
* Praticar exercícios regularmente;
* Comer uma alimentação saudável;
* Dormir o suficiente;
* Tirar tempo para relaxar e desfrutar de atividades prazerosas;
* Passar tempo com pessoas que são importantes para você.
A terapia pode ser uma ferramenta valiosa para superar o trauma de abandono. Um terapeuta pode ajudar a pessoa a:
* Reconhecer o trauma e entender como ele está afetando a sua vida;
* Explorar as suas emoções e aprender a lidar com elas de forma saudável;
* Desenvolver estratégias de enfrentamento para lidar com o estresse e a ansiedade;
* Melhorar a autoestima e a autoconfiança.
Superar o trauma de abandono é um processo que leva tempo e esforço. No entanto, é possível superar essa ferida e viver uma vida plena e feliz.
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