Ginastica De Condicionamento Fisico Resumo vídeos
Ginástica de condicionamento físico é um tipo de ginástica que não é competitiva e tem como objetivo melhorar a aptidão física, a capacidade cardiorrespiratória e neuromuscular por meio de exercícios variados, como musculação, aeróbica, alongamento e outros.
A ginástica de condicionamento físico traz diversos benefícios para a saúde, como:
* Melhora da aptidão física
* Aumento da força muscular
* Aumento da resistência cardiovascular
* Melhora da flexibilidade
* Redução do risco de doenças crônicas
* Melhora da qualidade de vida
Os exercícios da ginástica de condicionamento físico podem ser divididos em dois grupos principais:
Antes de iniciar a prática da ginástica de condicionamento físico, é importante consultar um médico para verificar se a atividade é adequada para você. Também é importante iniciar a atividade gradualmente, aumentando a intensidade e a duração dos exercícios gradativamente.
* Estique antes e depois dos exercícios para evitar lesões.
* Use roupas e tênis confortáveis.
* Beba bastante água antes, durante e depois dos exercícios.
* Pare se sentir dor.
Espero que esta discussão tenha sido útil para você.
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